补肾补错了有什么表现，补肾补错吃多了会有腹胀、口渴、上火、头晕、腰酸、腿软、失眠、便秘等症状。

1.补肾补错会出现不适症状，包括头痛、头晕、贫血、体弱多汗、心悸、乏力、腰膝酸软、关节疼痛、烦躁不安、小便时间长等。

2.养生日常建议：

（1）维持健康的生活方式：

注意锻炼身体、保持心情愉悦、多吃新鲜蔬果等。

（2）保持安全睡眠：

睡眠每天不少于7小时，失眠或做夜宵时，及时补充充足的休息。

（3）补钙补碘：

多吃富含维生素的食物。

（4）适量饮酒：

每天要控制饮酒量，尤其是啤酒，应当避免喝太多。

（5）合理调节作息时间，尽量每天保持按时上班，少熬夜。

（6）补充养生保健产品：

合理饮食，保持心情愉悦，补充抗氧化剂和其它营养素，如人参、蜂蜜等。

3.最新养生资讯：

（1）防治熬夜：

多吃新鲜蔬果和富含维生素的食物，将熬夜时间减少到最少。

（2）抗衰老：

多食用新鲜蔬果及抗氧化食品，坚持有氧运动。

（3）保持心理平衡：

多读书、多思考，远离恐惧、焦虑以及其他负面情绪。

（4）减少酗酒：

控制酒精摄入量，有意识地将饮酒次数减少到最低，不要做饮酒大会。