煲什么汤提升持久力最有效，枸杞炖雪梨汤有助于提升持久力。枸杞是强壮元气的植物类维生素，雪梨可提高身体的耐力和体力，起到“增持久”的功效。

1.为了提升持久力，煲汤最有效的是木瓜羊肉汤、荆棘猪蹄汤和灵芝鸡翼汤。

2.要提升持久力，除了喝汤外，还可以通过相应的养生方法来做，比如每日定时睡眠、保持健康的饮食习惯和锻炼。

3.在日常的饮食中，可以尽量多吃富含蛋白质和多种维生素的食物，比如海参、海带、瘦肉、鸡蛋等，对提升持久力有着很大作用。

4.除了养生外，还可以采用草本成分组配的保健食品，比如蜂蜜、阿胶、藿香正气汤等。

5.在有心情低落、疲劳时，在不损伤身体的情况下偶尔尝试游玩旅行，让心情得到放松和舒缓，也可以帮助提升持久力。