男人肾虚的10种表现， 1.男人肾虚的10种表现：腰酸背痛、头晕乏力、注意力不集中、性欲减退、失眠多梦、腰膝酸软无力、四肢乏力、便秘腹泻、皮肤潮红、面色苍白。

1. 男人肾虚的10种表现：

（1）面色苍白。

（2）精神抑郁。

（3）抵抗力低下，常感冒咳嗽。

（4）腰膝酸软。

（5）头晕乏力。

（6）体虚口干口渴。

（7）士多嗳味。

（8）面部皮肤干燥紧绷。

（9）头发早白。

（10）性功能减弱或早泄。

近年来男性不良习惯的增加、工作压力大，许多引起男人肾虚的因素。

肾虚导致的症状多样且多变，男人发生肾虚往往会出现腰膝酸软、面色苍白、头晕乏力、四肢无力等症状。

还有头发早白、性功能减弱、精神抑郁持久排尿（中气不足）、士多嗳味等表现。

为了保持男性健康，正确预防和调理“肾虚”，最重要的是加强营养均衡，少吃辛辣刺激的食物，多食用滋补性的食物。

也要调整作息时间，保证充足的睡眠，减少身体的过度劳累。

强调一定要及时缓解和调节自己的情绪，避免情绪过度消沉，避免焦虑。

有必要的情况可以多摄入钙、镁和维生素B类和其他矿物质，促进人体新陈代谢。

还可以食用藏红花、当归、玄参、枸杞、铁皮石斛、苓、芍药等滋补食物。

在养生的时候也可以增加节律运动，比如散步、太极拳、气功、慢跑等运动，能有效地促进人体运行气功的活性，令气血流畅，维持人体的稳定性。

肾虚就要注意多补充营养，适当的调节情绪和休息，多进行日常适量的运动，并应积极的对症治疗，才有助于男人恢复正常的身体健康状态，才可以有效的预防和治疗男性肾虚症。