如何补肾，补肾的方法有：保护肾脏，多吃蛋白质含量高的食物，多饮水，多运动，适当食用芝麻和苦瓜等药材，并及时服用含有维生素、微量元素等营养素的保健品。

1、补肾的最佳方式就是多吃补肾的食物，坚果、鱼、羊肉、青蔬等都是最佳的补肾食物，运动、拔罐灸疗也是有效补肾的好方法。

2、从金桂花、野山参、红枣等传统食物来看，黄芪、石斛及当归都是补肾的常用中药，其特点是补血活血，具有补气滋阴、止泻助行等功效。

3、尽量减少熬夜，调节好自己的睡眠时间，切忌饮酒，少喝茶，不对肝肾有损伤。

4、每月至少有一次调息，一般来说，这个调息时间最好就是北方地区的秋冬两季，调息中需要注意的事项就是饮食要清淡，不要暴饮暴食。

5、其他最新养生资讯方面，推荐每天服用含贵重成分的海参，令补肾光彩倍添，能够提升机体免疫力，改善补肾不良反应，帮助恢复肝肾功能。