如何煲羊肉汤才补肾， 煲羊肉汤所需调料：羊肉、香菇、南瓜丁、人参、枸杞、桂圆。将羊肉洗净，放入锅中，加半碗白开水，放入其他调料一起煮30分钟左右即可。

1、正确的煲羊肉汤的方法是：

　　（1）准备好一头羊腿、两颗大洋葱、二指薑、三个大蒜、一把百里香、几米醋、干红椒、八角、青木瓜、糯米、白糖和盐。

　　（2）将羊腿放入适量沸水中焯烫片刻，捞出沥干水分。

　　（3）腌制羊肉：

将羊腿放入碗中，加一勺白糖，两勺醋，盐，糯米（不放也可以），小半把百里香，两颗大蒜，三根姜，将每样的都混合搅拌均匀，腌制20分钟。

　　（4）将洋葱、蒜、姜切碎，大葱放入油锅中，炒出香味后加入羊腿翻炒。

　　（5）加入八角，干红椒，百里香，糯米，糖，适量盐，放入10斤清水，以大火煮滚后转小火，按自己喜欢的熟程度，然后添加糯米。

2、羊肉汤补肾的功效：

羊肉汤被认为是高级的养生补品，它里面含有丰富的蛋白质，不但有助于强身健体，而且具有补肾固精的功效，有利于调节体内气血的平衡。

羊肉汤里还含有丰富的营养成分，如维生素A、维生素B2、核黄素、核磷质、视精酸、钙等，可以提升皮肤的健美效果，对身体健康有很大的好处。

3、关于养生资讯：

除了羊肉汤，我们还可以通过其他的补品来保护脏腑，加强补肾固精，增强体能。

比如，可以多吃食物富含铁、锌和B族维生素，比如肝脏、海鱼、玉米、牛奶、鸡蛋和大豆等。

饮食也要对抗炎症，多吃新鲜蔬菜和水果。

保持充足的睡眠，每天保持适当的运动也很重要，可以帮助调节脏腑，促进健康。