如何辨别寒性体质还是热性体质， 可通过四诊法来辨别寒性体质还是热性体质，详见五行六证思想，诊断肉眼观察，触诊、征询病症及体质状态等。

1、根据中医“四诊八法”辩证论治方法，辨认体质大致有以下几个方面：

①脉识法，根据患者脉搏，来辨别体质。

②症状识法，根据患者的一些典型症状，来判断其体质。

③体温识法，根据患者的体温，来辨认体质。

④饮食识法，根据患者的饮食习惯，来辨认体质。

⑤舌诊识法，用舌的色泽、津液有无、舌苔有无黏，来判断患者的体质。

⑥腹壁识法，看腹部皮肤有无不通畅的地方，来辨别体质。

⑦肝颤识法，在下腔静脉窦部按摩时发生的肝颤现象，也可以判断患者的体质。

⑧秋燥识法，借助检查机构，来判断患者有无燥热之痰的。

2、这里重点介绍如何辨别寒性体质还是热性体质。

通常情况下，寒性体质的患者会觉得手脚怕冷，容易受锋，容易感冒，津液少。

而热性体质的患者会觉得手脚容易发热，嗜热怕冷，容易上火，津液多，苔腻黄微粘，频频口渴咽燥，小便黄赤等等。

患者的体质也可以通过其他症状来观察，如胃肠功能低下，易肠寒，消化力不好，精神萎靡，头脑麻木，耳鸣，肝火旺等等现象往往属于寒性体质。

而咽痛、咳嗽、口燥口苦，尿臭，晚上精神不振，心烦等症状则更有可能会令人联想到是热性体质。

3、养生保健，改善体质的关键在于从根本上改变生活习惯，通风换气，保持七情六慾的平衡，不要贪图一时的快乐而让自己的身心饱受煎熬，劳逸结合，每周进行2次适当的运动，加强饮食调养，每日摄取足够的营养，保持良好的睡眠，但不要熬夜。

以上是改善体质的基本方法，可以作为养生之道，帮助你拥有一个良好的生活方式，以及一个健康的身体。

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