如何抗老保养，抗老保养的方法有：抗氧化、抗衰老、紧致肌肤。要做到抗老保养，要控制自身状态，调节营养摄入，多摄入含氨基酸的食物，均衡营养，多运动，多休息等。定期使用精华补充营养素，恰当使用防晒霜，多洗脸，注意回复肌肤水分。

1. 抗老保养主要以抗氧化和抗衰老两大方面来形容，以抗氧化为主要手段全方面发挥天然的抗衰老功能，减缓自身凋亡和故障的进程，极大的延缓衰老。

2. 饮食要首选富含抗氧化物质的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，多磷脂海藻，其次可以选择一些抗氧的保健品补充营养。

3. 要多采取康复和运动，保持身体活力和经常性的运动，增加身体弹性，让免疫系统更加强健耐烦，让自身优势更多，有利于身体防护。

4. 不要给自身增加负担，身体及情绪上都要注重保护，要做好调节自己的节奏，偶尔多休息，多放松，不再担心达不到完美，而今天专业的医药科技也为人们开发出更适合的抗衰老产品。

5. 最近，也有很多最新的养老产品被开发出来，比如维生素，矿物质，抗氧化剂，维生素B等等，可以帮助日常防护，抗老保养以及延缓衰老等方面，提升自身抗衰老能力及身体状态。