寒性体质的注意事项， 寒性体质的注意事项: 1. 饮食要温热、清淡，要少食辛辣及生冷之物，以免影响体内气血的运行。 2. 尽量选择室外活动或运动，及时补充足够的睡眠。 3. 适当进行按摩，以促进血液循环，活血祛寒，维持体内热量的平衡。 4. 要服用可以增强体质和活血祛寒的中气补益药物。

1、寒性体质注意事项：

?保持温湿适宜的环境，除掉可能引发寒性体质的寒冷刺激因素。

?多补充寒性调理的蔬果，如紫菜、大枣、玉米等，并多喝富含维生素类、钙类、磷酸钙类的酸奶、羊奶等。

?勤运动，尤其是富含“活性度”的发泡性运动，帮助拓展血管，增强肌肤新陈代谢，调节自身免疫力，还能对抗压力的侵袭。

?多吃芝麻、红枣等，有助于滋阴温补，维持机体热量的协调平衡。

?定期放松身心，提倡情绪的镇定平和，从而消除紧张的情绪。

2、为应对当下严重的寒冷气候和体质现实情况，未来应该重视食补，坚持冬季多食补蔬果，比如说紫菜、大枣、玉米等，以及多锻炼，如散步、跳绳等。

调剂和补充体内营养，也可以采用具备调节使用保健食品的方式，比如芝麻、红枣等有助体质温补的食物。

3、近年来，政府推出的养生政策和活动对于保护人体和调节体质具有重要作用。

一方面，政府重视对于养生营养概念的普及，大力弘扬对健康生活的重视，推出更多方便健康养生的活动，比如营养送餐、家庭医生服务等。

另一方面，政府通过纳入体质检测历史记录完善医学预防，和个体化防护，从全生 命周期出发推动健康管理可持续发展。