补肾精食物， 补肾精食物：胡萝卜、莲子、小米、乌鸡、香菇、板栗、赤小豆、芝麻、大枣、绿豆黄米、黑木耳，菊花、丝瓜、木耳、芦笋等。

1、补肾的食物有黑木耳、红枣、红小豆、香蕉、乳品、鱼、瘦肉、芹菜、芝麻、芝麻酱、绿豆、莲子、白果、莲子等。

2、用食物来补肾，可以增强丰胸，对身体的抵抗力也有助益，有效保持肝肾脏的健康，保护肝肾功能免受其它疾病伤害。

3、素食习惯可以保护肝肾功能，减少不良营养的进入，同时多吃一些水果蔬菜，膳食纤维可以排除体内的毒素。

定期运动，适当的增加身体的抵抗力，可以阻止疾病侵入。

4、我们还可以采取节制饮食控制肝肾功能，限制脂肪的摄入，建议三餐定时定量，避免长期饱餐，保持健康体重范围。