男士食补补肾的常用食材，芹菜、猪肾、橘子、莲子、当归、黑木耳、鸡内金、问荆、燕窝、人参等。

1.男士食补补肾的常用食材：

百合、莲子、山药、薏米、芡实、芡豆、山藥、紫薯、芡实等。

2.近来，越来越多的年轻男士出现肾虚的现象，肾虚的最主要的原因在于饮食不当。

合理的饮食搭配对于补肾有着极大的帮助。

不过，须注意的是食补要注意搭配，吃得不健康会对我们的身体造成更大的伤害，尽量选择营养素比较高的食材，即所谓的通常说的补肾食材。

3.补肾要均衡地搭配营养，较佳的搭配有添加糙米绿豆、冬虫夏草、枸杞子、芡实、莲子、百合等食材，它们有助于恢复肾精，亦有益元气。

但除此以外，还要注意避免发热温热性食品的摄入，例如辣椒等，以免助长病情。

4.要注意调养习惯，如多喝水、少吃咸菜、少吃烟酒，做到睡眠充足、根据季节适度多锻炼等。

最好每3～4个月搭配好补肾食材，配合中医推拿等方式来补充质量，改善肾虚不足的情况，才能对肾虚得到最理想的疗效。