10大补肾的菜单， 10大补肾的菜单：西洋参汤、枸杞羊血汤、荸荠肉片汤、甘草枣汤、芹菜胡萝卜汤、白萝卜炖肉、豆浆油条炒芥菜、花生炒莲子、牛蒡排骨汤、百合银耳炖鸡汁。

1. 10大补肾的菜单（供参考）：

a. 盐蒸蛋白质胡麻猪蹄。

b.葱晾鸡胸。

c.茴香橄榄凉拌菜。

d.香椿豆腐。

e.野火鸡蛋汤。

f.芹菜炒牛肉。

g.芝麻大豆黑椒肉。

h.黑木耳炒腰花。

i.青菜鸡蛋汤。

j.韭菜烩肉片 养生是一项长期的行为和思想，通过尊重和保护自身健康，调整自身的生活方式，实现快乐自由，满足生存，是一种养生文化的体现。

人们面对养生提出了更高要求，包括有益的饮食结构，户外活动和有害健康的各种因素，和饮食，锻炼，社会活动等调整方式，从而保证卓越的身体健康及心理调整。

补肾养生是维持个人健康，保持荷尔蒙活性和体能平衡的重要方法。

正确的饮食习惯和营养搭配，是补肾养生的关键。

除了10大补肾的菜单以外，大蒜、马铃薯、灵芝菇、冬瓜、西瓜、杨梅、海带、黑木耳、芹菜等，可以帮助补肾滋阴，助于女性抗疲劳，亦可保护肝脏健康,养生饮食不局限于只有蔬菜，它更重要的是吃“安全，健康，新鲜，适度”食物，多吃低热量的绿色蔬菜，科学搭配适量的杂粮。

当前绝大多数人都感受到在繁忙的工作压力和生活节奏下的日益消耗，许多人日夜上班，尤其是青少年，由于社会文化压力加剧，身体各个方面的压力也越来越大，所以，需要更多人从饮食中调整睡眠和营养的不足，而所谓的补肾养生并不是一蹴而就的，需要长期良好的生活习惯去改变，从而彻底改变自己的身体状态。

政府和社会也应将补肾养生作为一项重要议题的来讨论，建议未来可以大力宣传养生常识，鼓励每一位公民以科学文化的观念去养护健康。

还可以开辟养生课程，为社会大众提供完善的补肾养生健康管理服务，帮助其他们有效的抵御病痛困扰！