阴虚和阳虚最简单辨别怎么调理，阴虚和阳虚最简单的辨别是由其典型的症状来判断。阴虚的表现有容易被风寒感冒、乏力无力、口干舌燥、心烦不安、头晕目眩等；阳虚的表现有容易心悸、腹泻腹痛、大便干燥、嗜睡、口渴和抑郁等。不同的虚证有不同的调理方法，建议可以咨询医生或者中医师士以获取更专业化的意见和指导。

1.阴虚和阳虚最简单的辨别原则是可以通过观察某个人的体质来进行辨别。

阴虚体质表现为：

脉象微弱，容易衰弱萎靡，体重轻倦怠，面色苍白无华，易疲劳，精神萎靡等。

阳虚体质的表现为：

头发稀少，身体消瘦，皮肤苍白暗沉无华，脸色灰暗，易疲劳，精神萎靡，口中淡无味，口舌枯燥等。

2.调理阴虚和阳虚的方法也不尽相同，阴虚体质应补阴益气，同时健脾益胃。

阳虚体质则主要要用补阳方法，还要补血，温阳益气，润肤，饮食要多吃补血滋阴的食物。

3.除了药物治疗，其他的提倡的养生方式有很多，比如日常的饮食宜清淡，坚持中医调养的四季调养，以及按时睡眠、坚持定期运动、进行有效的心理调节等都是补钙的重要手段。

中医推荐的养生保健按摩也是日常松弛和恢复精力的进一步增强方式。

按摩的次数宜定期而不可过多，以免出现虚热现象。