老年人是肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚。老年人往往伴有肾阴虚症，这种病症表现为肾阴虚寒的症状，如腰酸膝软、恶寒、体虚乏力等等，建议及时咨询医生，接受正确的治疗。

1.老年人基本上是肾阴虚的状态，肾阴虚是中医学的一种虚证，一般説生活中表现为易倦怠、气短气促、头晕目眩及睡眠不足等症状。

2.根据实际情况，通过改善生活习惯及饮食搭配可以调节及缓解老年人的肾阴虚，如避免酗酒，饮食以清淡，不过量为主，增加食材的多样性，多吃绿叶蔬菜及鱼肉等滋补食品加以调养。

每天进行适量的有氧运动，多参加交流活动，提高社会性关系也有利于老年人的身心健康。

3.老年人可以根据自身情况服用中药，以促进肾阴虚症状的改善，如益气补肾、滋阴养血等，原则上应根据具体情况或者求诊中医医师的指点服用，避免以药补肾或过度调养等不当服用。

4.作为一名年轻管理者，我建议老年人主动参与公共文化、体育活动，及及时坚持有氧运动，有益于缓解工作学习压力，打造一个健康的、充满朝气的老年生活。