男人一般阳虚还是阴虚，男士一般属于阳虚，是因为中医认为男士阳气容易亏损，财气外泄，导致身体阳虚。男士阴虚也可能发生。阴虚现象：肌肉无力，活动受限，面色苍白，呼吸不畅，口唇红，大便稀薄，小便次多，口干口燥，口中有苦味，心烦愤怒等等。

1.一般来说，男性要防止阳虚, 多加注重阴虚。

2.养生最基础的还是养生的习惯，而这种习惯主要是改变不健康的生活方式和习惯。

1) 注意节食和睡眠：

这是非常重要的养生方法，既要秉承均衡膳食，也要睡眠充足，不宜过度熬夜，以免耗散身体精力和滋补物质。

2) 避免酗酒：

为避免饮酒过量所造成的津液虚竭，后续交受虚寒的病变。

3) 多锻炼：

多进行有氧运动，可以缓解各种虚证，增强免疫力。

4) 避免暴晒：

夏季出门要防止皮肤暴晒，以免虚寒的严重损伤，影响身体健康。

5) 勤补养：

要进补====中 特定药物，对虚损有益，可以选择中科药品等经过无机检验的药物，比如补肾壮阳、补肝活血、护肝调气等，可以选择合适的养生茶、健康食品进行养生调理，进一步补充调节体内营养成分。

6） 每年定期体检：

定期体检不仅能够及早发现疾病，及时发现身体的异常状态，同时还能够考察身体的虚火情况，给体内虚损情况作出诊断，指导未来的调理养生方案。

7）节气推荐：

在节气的每个季节，都有适合自己补充滋补的做法和食品，这些推荐的食品也是根据每个季节和地区而定。

如在冬季，建议多吃冬季寒性滋补品，如远古的小米、芝麻，以及当时当地的ada、葡萄、茶叶等，而春季食物呢，建议以谷物为主，适量的蔬菜和水果，多吃些寒性滋补的，比如一些清淡的乌鱼子、夏枯草，白木耳等。