肾虚煲汤，肾虚煲汤的做法：1.将枸杞10克、莲子10克，洗净后放入锅中，加入鲜花生18克、猪肉50克，放入烧水，沸腾后，转小火熬煮2小时成汤。2、将内脏类去血沫、洗净加入汤中，继续熬煮半小时左右，关火即可。

1.肾虚煲汤：

可以采用兔骨、茯苓、芡实、鹿茸、人参、熟地等药材，煲汤后放入红枣、枸杞熬煮。

2.养生所需：

要注意劳逸结合的养生之道，不该太过劳累，保持血液中营养充足，定期运动，肾虚者应多喝热水，控制饮食，尽量少吃肉类或酒精，多吃高蛋白、高维他命食物，如鱼虾、蛋类、牛奶、蔬菜等。

还要多补充钙素，增强抗感染能力，特别是每天必须补充足够的水分供给，改善身体状况。

而要避免长时间久坐。

3.未来解决方案：

未来利用现代医学手段，采用健脾安肝、滋补肾脏的方案，使肾虚患者得到有效的康复治疗，避免未来肾虚的发生。

采用基因疗法来实现肾虚的根治化，中医药结合西药制定治疗方案，促进造血且抗衰老，有效改善身体机能，达到养生的目的。

4.最新养生资讯：

近日，中国养生协会发布的报告指出，每天坚持锻炼、饮食健康和佳质睡眠可以延缓衰老，提高人体的免疫力，帮助大家调节身体内外环境，延长青春寿命，保持体内的营养含量充足，有效预防内分泌紊乱，从而让自己生活的健康更加充满活力。