肾虚的表现，肾虚的表现：头晕目眩、乏力、肢体浮肿、水肿、口渴多饮、尿频尿急、皮肤干燥、胸闷心悸、便秘、面色暗黄。

1.肾虚的表现主要有：

水肿、头晕乏力、皮肤及四肢的干燥、起见不良、舌苔发黄、面色晦暗、消瘦、精神疲乏、便秘、口渴多饮、夜尿增多等。

2.养生主张：

首先饮食宜清淡宜温，睡眠宜充足，其次坚持中医常规方法，以及健康运动，对改善肾虚有很大的帮助。

对服用中药，一定要遵医嘱，减少精神压力，中餐后不宜立即睡眠，不宜长时间保持静止，防止发生相关病变。

3.最新养生资讯：

根据最新研究发现，饮食中摄入一些凉性、清淡食物，可能会很有帮助，食物的烹饪方式也要注意，尽量用清蒸或煮、汁熬的方式烹饪，不宜油炸或放大量的盐，保持营养均衡，而且晚上在吃完饭后，可以坚持按摩肾俞穴，有利于调节补益肾脏。