女的肾虚吃什么比较好，女性肾虚应多吃海参、西瓜、芝麻等食物。海参含有丰富的钙、磷及微量元素，可滋补肾虚，适应性疾病及心肺功能减弱症状。西瓜营养丰富，可补水养肾，健脾止泻，祛湿润肺。芝麻助益肝肾，有助于增强肾功能，对女性肾虚特别有明显作用。

1.女性肾虚吃什么比较好：

补肾壮阳的食物：

猪肾、鹌鹑蛋、山药、干贝、鲫鱼、葱、韭菜、枸杞、黑木耳、龙眼、莲子、药膳、红枣等。

肾虚滋阴的食物：

芡实、百合、莲子、杏仁、核桃仁、猪肉。

红糖、牛奶、玫瑰、荸荠、绿豆、芹菜等带阴清润之品，可祛暑补气。

2.多喝芹菜汁、柠檬水、苹果汁以及凉性的蔬菜汤，每日2--3次，每次200-----300毫升。

宜食用温补的米汤、鱼汤等粥类。

多吃新鲜果蔬、瘦肉，同时可少量食用木耳、紫菜、鱿鱼、海参等含钙、镁、贝类及海带等的营养食物。

让自己多锻炼，少加班，减少压力，嘘寒问暖，少受情绪的左右。

3.近年来热点养生资讯提倡每日“八蒸八慢”，针对女性肾虚，同样可以每天多做力所能及的运动，可以多去放松自己，乐观面对任何事，也要注意饮食方式，以上均可补充肾虚中微。

努力保持良好的作息，不要久坐，还可以采用不同的按摩疗法，定期坚持按摩，可以调节内分泌，提高机体免疫力，补充能量，达到改善肾虚的效果。