滋阴最好的办法，最佳滋阴方法: 1.多吃富含维生素A、B、C、E的食物，如西红柿、豆腐、瘦肉、杏仁、芹菜、核桃、芝麻等； 2.天天晨起排毒，可选择深呼吸、打扫房间、锻炼身体等方法； 3.多坐热水浴，促进气血的运行； 4.多食补阴温热性食物，如蜂蜜、桂圆干、莲子粉、百合、芝麻、黑芝麻等； 5.因人而异，每个人补阴的方式不同，根据自身情况定期体检。

1、滋补阴阳，中医认为是保持身体健康的关键，运用中草药及食疗等综合护理可以调节身体的气血和阴阳平衡，增强抵抗能力，之后减少疾病的发生。

2、滋阴护肝：

中医认为，肝经又称“督脉”，是调节身体状态的安定中枢，血液及气血循环不畅引起滋阴虚损，可以通过吃健肝开胃的药膳，如白木耳、红枣、银耳等，做补肝药膳，持续滋补，很有助于阴阳的平衡。

3、养生练护肝：

护肝是滋补的基础，学习补肝的实则是长期实行饮食和运动调理的全面式调节。

比如大蒜、芹菜、木耳等是护肝血的佳品。

多吃进行经络通调的气血系统补品，如百合、黑枣、猪肝等。

运动时，建议采用安静性运动，如慢步、散步、游泳等。

不可过多熬夜久坐，多参加丰富多彩的文体活动，营造积极的情绪状态，以获得更好的滋补效果。

4、根据2020年权威专家的建议，定期添加药膳补充营养，是滋补阴阳的最佳方式，也是护肝的保健养生策略。

例如，多食用木耳、玉米精、黑木耳、芹菜、菠菜、茅原等蔬菜，搭配玉竹、芡实、山药等适量药材，每周补充一次营养，长期坚持可以补充抵抗病毒的体能，强身健体，从而辅助调节阴阳。