男人滋补食谱，男人滋补食谱：红烧排骨、山药炖排骨、剁椒鱼头、苦瓜煲鸭肉、酸辣土豆丝、锅包肉等。

1.男人滋补食谱：

? ?1) 全麦粥：

将全麦粒、芝麻、芡实、绿豆、大枣、核桃仁混合进行煮粥，助于补益脾胃，滋阴补肾。

? ?2) 蚕豆鱼汤：

将鱼、蚕豆、大蒜、红辣椒、桂皮、八角、香叶、枸杞、盐以及水一起煮汤，排毒养颜消肿。

? ?3) 素炒山药：

将山药、木耳、豆腐、核桃仁、枸杞混合放入炒锅内进行炒制，可以补肾健脑补气止渴。

? ?4) 素瓜饼：

将瓜、芡实、枣、枸杞、红枣、核桃仁一起混合搅拌后加蜂蜜拌匀，然后制成薄饼状，放入微波炉加热2分钟，可以清肝明目补肾。

2.男士保健养生就是要注重调节饮食，科学营养，加强体育锻炼，多吃鱼、肉、禽、蛋、蔬菜、水果及豆类食品等，同时要补充适当的营养素如维生素、矿物质和蛋白质等，开展一定量适当强度的体育锻炼。

开展有氧运动和无氧运动，玩乐等，可改善机体组织，促进调节，编制良好的睡眠习惯，控制生活方式，均衡营养，增进机体免疫力，调节心情，保持心理健康，提高自我保健能力。

3.近期的养生资讯有：

? ?1）夏季清凉养生好习惯：

夏季要多喝水，每日最少喝六和八分分满，适量喝冷饮绿茶、黑糖等清凉消暑。

? ?2）夏季养生穿衣搭配：

夏季穿衣套装搭配要多搭配淡色的有质感的立领或非常浅色的血统T恤，可以补充营养，勉强滋润身体。

? ?3）夏季男士养生好习惯：

夏季男士一定要多饮水，早餐、午餐、晚餐应多吃鱼类、肉类食物，促进血液循环和新陈代谢，可以强健身体。

穿着要舒适，多进行户外运动，调节身心放松，提高免疫力和抵抗力，补充精力。

4.未来的解决方案是以科技支持人类身体免疫力，倡导科学营养，以及基于人工智能的健康管理，把社会的资源凝练到每份养生健康需求上面，开发出更为个性化的健康管理服务。

同时也着力提倡适当而有益的体育锻炼和养身习惯，不仅保持身体活力，也能增加人工智能识别算法的准确性，降低疾病爆发几率，提升健康管理的准确性。