什么食物能让男人补精， 芝麻、核桃、银耳、山药等食物可以让男士补精。芝麻能补充头皮的血液循环，提振精神；核桃有益心脏和补精对于男人功效极佳；银耳含有丰富的微量元素及植物雌激素，有补肾养血、补精固精的功效；山药的滋补作用可以帮助恢复体力，使精气神旺盛。

1. 对于补精，《本草纲目》曾指出：

参、黄芪、肉苁蓉、黄连、当归、蜂蜜等都能起到补精的作用。

2. 因为繁忙的工作和不注重休息，男性出现了补精的问题，因此最重要的还是保证充足的睡眠，而减少和控制烟酒和压力也是补精必不可少一环。

3. 除了中医推荐的上述药物，现代养生学家还强调，充分利用一些谷物及动物内脏等食物也可补充精气，例如：

鸡血、兔肉，海带、燕麦、青菜、冬瓜、鸭肠、鹌鹑蛋，现代还更加推荐谷物如橄榄油、大豆、小麦等提供精力，但这些食物应当慎重考虑。

4. 未来解决这类营养问题的方案，养生大咖们提出，不仅仅要通过加强饮食，而且应该从健康生活的角度出发，适当的安排自己的时间，减轻和控制疲劳与压力，让身心放松，为体内补充营养物质，从而起到补精的效果。