男人补精吃什么食物好，服用补肾壮阳健脾祛湿的中药具有补肾补肝，也可以同时从健康饮食中摄取一些营养，如羊肉、牛肉、猪肉、海参、蜂蜜、枸杞子、红枣、黑芝麻等。

1.碱性食物对补精有帮助，特别是小麦胚芽、小米、杏仁。

2.蔬果对补精也很有帮助，蔬菜要以深色蔬菜为主，如芹菜、芦笋、菠菜等。

水果要以富含维生素C的水果为主，如橘子、葡萄干、草莓等，它们对人体营养和细胞氧合作用有很大的改善。

3.完全消化肉类有助于补精，完全消化的肉类主要指鸡肉、牛肉、鱼肉，另外还有海带、百合等食物。

4.加热食物有利于补精，豆类和虾类食物加热后可调节体内激素水平，改善肝肾功能。

5.最近，根据广东外科研究所和香港中文大学2013年开展的一项研究显示，经常摄入大量茶类食物和蔬菜可以提升男性性功能，增强性欲，对补精有很大的助益。