累着了是什么症状，疲劳指身体或心理上的极度不适，出现疲劳的症状往往表明身心双重压力过大，可能出现乏力、疲软、易怒、紧张、失眠、心慌和身体不适等症状。

答：

1、累着了是一种身体不适的症状，可能是休息时间不够，体力消耗过大，也可能是生活中压力、情绪、食物、质量不佳等原因导致的。

2、养生是指尽量把自己的身体和精神状态保持在最有利的状态，保护身体健康，避免各种疾病的发生并尽早康复，而现代人日常生活中，容易出现累着的状态，那么养生就显得更加重要。

3、处理累着的方法可以分为促进睡眠和调节生活习惯两部分，促进睡眠部分，应保规律的睡眠时间，在夜间睡觉时尽量不看电视、不看手机等，创造良好的睡眠环境，停止晚上运动或大量运动。

调节生活习惯，要体谅自己的身体状况，减少不必要的压力，尽量避免工作太久，不要熬夜。

多运动到户外活动，多摄入新鲜蔬菜水果、合理加入脂肪、蛋白质，以便调节营养。

应适度放松身心，积极参与体育运动，增强抗争精神。

应养成健康的饮食习惯，以免肠胃和消化道出现功能性疾病。

4、改善累着的情况，除了改善生活方式，你还可以使用一些草药来调养身体，提高免疫力，增强机体的抗病能力，比如麦冬、薏米芡玉汤（薏米、玉米、芡实各30克），它们能够补充营养、增强身体的抗疲劳能力，被称为“疲劳解毒汤”。

你也可以合理使用中药，它具有比较深远的调理效果，能够提高机体免疫力，调理体质缺陷，进行内调养。

5、最新养生资讯：

许多人在日常工作或学习中，往往会因为长时间的疲劳及压力导致身心累着，这将对人们的身心造成不良的影响，因此每天都要注意养生保健，及早发现身体的不适，采取有效的措施，才能保持健康，尤其是早睡早起，勤加锻炼，有规律的饮食，保持心情舒畅等，都是养生保健的基本原则，面对繁重的生活工作，保持好身心的健康，才能过上更轻松自在的生活。