每天喝3升水有什么好处，每天喝3升水有助于补充水分，防止机体脱水，助于肠胃消化和新陈代谢，清除毒素，改善皮肤状况，促进肠道蠕动，防止便秘以及帮助循环系统的正常运行等好处。

1. 每天喝3升水，有助于保持身体的循环平衡与水分代谢，有利于消化和排毒，能够提高健康水平，帮助人体保持最佳状态。

2. 喝够足够的水，能够改善肌肤状况，有助于增强免疫力，抗衰老。

也可以增强脑的活力，提高注意力。

3. 随着人们生活节奏的加快，许多人往往有晚喝水的习惯，而这也是不利于健康的，正确的喝水时间一般是2-3小时一次，应在食物不消化的时候避免喝水。

4. 近期，科技革新造就了智能设备，例如智能水杯、智能眼镜等，它们有助于人们习惯性的跟进饮水计划，并及时记录分析自身的水分摄入状况，根据分析结果，及时提醒饮水、调整饮水计划，以实现更加健康的养生计划。