吃什么最补血女性，补血最佳食物建议：南瓜、牛奶、银鱼、无花果、西瓜、菠菜、猪血、马铃薯、红枣、红豆等。

1、为了补血，女性可以选择吃木耳、虾、鸡、牛肉、鱼、蛋、钙质含量高的乳制品、蔬菜、水果等。

2、正确的养生是保持良好的生活作息，定时进行有氧运动。

你可以选择针对你特定身体状况有利的运动，比如慢跑、游泳等运动，减少精神上的压力，比如做瑜伽、放松、书法等来释放压力。

3、最新的养生资讯表明，大量进行长期饮用的药膳可以帮助血液循环，改善血液健康和体力。

其中一些药膳包括红枣党参、罗汉果、当归、灵芝粉、白术，以及生姜、枸杞、炙草、栀子、芡实、桂圆等。

4、女性应该要学会保护自己，出游的时候尽量少外出，注意饮食卫生，不要贪吃暴饮，尽量少参加夜宴，少喝酒，多喝水，避免晚睡，服药时也要遵医嘱，正确搭配药物，如果体力受到极大的挑战,应该及时补充营养。