秋季吃什么菜养生最好，秋季吃苹果、南瓜、梨等水果和白菜、萝卜、胡萝卜等蔬菜最佳，这些食物富含维生素、膳食纤维、可溶性水溶性矿物质和不饱和脂肪酸，有助于促进人体健康。

1.秋季吃什么菜养生最好：

根据季节变化，秋季食物具有滋补、调和五脏、滋阴养颜的作用，以萝卜、大豆、淮山、猪肝、芹菜、胡萝卜、甘蓝、金针菜、芥蓝、地耳、牛蒡、芋头、木耳、栗子等为主食，应尽量选择温性、滋补、调养五脏的食物，并少油腻，秋季进补应以吃以上食物为最佳。

2.养生资讯：

根据中国养生科技指导中心的数据显示，大家在养生过程中应该控制好饮食，重视养生的原则是实施无毒无害的绿色养生，用吃的补身体，去掉烦恼，更加自然即可达到养生的要求，同时不仅要以荤素为主，还要以本地食材和温性食物为主进行调理，做到不吃油炸、淀粉、腌制等过量变性食物，多多吃素、多多吃蔬菜，尽可能多的吃点新鲜，吃点蔬果。

3.未来解决方案：

今后应当把心态调整好，注重饮食习惯的习惯，坚持无毒无害的绿色养生，注重均衡营养，体恤自己应有的“室内时间”，尽情享受自己开心的时间，多做运动，有氧运动有效激活大脑，还会补充营养，从而达到养生的目的。