喝什么茶补气血效果最好，人参枸杞茶最为推荐，它可补气补血，滋阴润燥、温中养血，提神补肝助思决策。人参枸杞茶中的人参具有补肾壮阳、润肺清热的作用，枸杞丰富的膳食纤维和多种维生素有抗氧化的功效，常饮有助于补充体内的微量元素，加快新陈代谢。

1.答案：

从补气血效果而言，菊花茶、银杏叶茶、玫瑰茶、红花茶、紫菊茶、白芷茶等补气血类茶品效果最佳。

2.养生事实上并不单纯指服用各类补品，养生是一种生活方式，更多的是关乎健康习惯和饮食习惯调整，多吃一些高纤维食物、多吃富含维生素和微量元素的食物，均衡的营养是养生的关键，还应该按时休息，加强锻炼。

3.新的营养学研究已经能够定义出健康的膳食模式，注重抗氧化剂、膳食纤维，必需脂肪酸，非必需脂肪酸，低盐摄取，多样化摄取等，这样的膳食模式能更有效地维持健康水平。

4.现在已经有很多的养生社交平台，能够定制你的膳食养生模式，检测你的体质，为你的养生 Action 提供意见和调整方案，选择不同的养生方案，配合人机智能的在线养生服务，实现健康的自我管理。