喝什么茶可以延缓衰老，喝菊花茶可以延缓衰老，菊花茶含有芦丁、抗氧化因子、铜等多种成分，具有护肤、抗衰、延缓衰老的作用。喝菊花茶的人容易有水嫩细滑的肌肤，也是最佳的抗衰老茶。

1.喝茶可以延缓衰老，以清新绿茶为主，它具有抗氧化，美容养颜，调节脂质，增强免疫力，抗衰老等功效。

2.运动也有助于延缓衰老，可以选择自己喜欢的运动，比如慢跑、游泳、太极拳等，这样可以加强身体的抵抗力，增强内脏功能，使身心处于最佳状态。

3.要适当补充维生素，多吃新鲜果蔬，尽量维持良好的饮食习惯，多吃抗氧化的进行养生。

4.要保证充足睡眠，保证早睡早起，每晚睡眠时间8小时以上，能有效减轻日常疲劳、延缓衰老、提高免疫力。

5.要保持养生情志愉悦，多接受心理护理，调节情绪，放松心态，增强体内自身对健康的保护能力，争取延缓衰老。