怎么样判断自己是阴虚还是阳虚，阴虚和阳虚都是中医概念，按照中医理论，判断自身是阴虚还是阳虚，需要对自身的脉象，体质，症状，习惯，性格等进行比较准确的分析。

1、准确答案：

为了准确判断自身是阴虚还是阳虚，应该有专业的医生帮助判断，因为根据临床症状或体质判断有可能会出现误判，有较大影响。

2、良好养生方法：

每个人养生需要针对不同体质量身定制一套健康调理方法，可以通过适当的调摄饮食、调节生活习惯，采取合理的体育锻炼，在正确处理日常疲劳以及保持正确的心态等方法来促进调养元气，从而改善精神状况，保持身体健康。

3、最新养生资讯：

最近，《武汉协和医院》发表的一项新的研究显示，长时间的睡眠能够帮助机体重新恢复元气，还有助于改善心理状况，以及气血运行，热量代谢，激素分泌等方面，帮助机体实现调养元气的效果。

正确调摄体内小日子，选择天然的食材和草药，配合有节制的运动也能改善机体营养吸收和元气调节，以进一步促进养生效果。