男人补气血怎么补，补气血的方法有多重：1.每天多喝热水，可以补充水分，促进血液循环；2.多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素和其它养分；3.多运动，促进新陈代谢，调节内分泌；4.合理安排作息时间，及时补充体力。

1.补气血的方法有多种，最常见的有以下几种。

(1)食物补充：

可以食用淮山、枸杞、黑芝麻、芝麻、大枣、莲子、山药、黑木耳、海带、冬瓜等。

(2)运动补充：

多做运动、散步，有助于调理人体基本的新陈代谢和灵活性，从而恢复体力。

(3)保健品补充：

可以食用调理肝肾、补血活血的草本保健品，选用具有肝肾安全性、血液质量有保证的药品比较安全。

(4)中医治疗：

中医认为补气血是调理人体发酵代谢的重要环节，可以借助中药来调理脾肾，从而诱发血供养细胞，进而补充身体活力。

2.养身新资讯，正确补气血的关键在于搭配，不能单一的只吃一种食物或摄取和服用一种物质就能够来达到补气血的目的，裴冠宇在《气血阴阳通essential qigong》一书中曾这么总结：

“补气血者，以润护为主，以温益为次，以补健为辅。

”改变膳食结构，润护肝肾，多补充优质精华蛋白和多种氨基酸。

行锻炼，减少使用抗生素，避免过度服用药物，减少精神压力，这些都是保养肝肾和延缓衰老有助于补气血的重要护航。