气血虚又容易上火的人怎么补，气血虚又容易上火的人应注意多补充气血，同时要多摄入高品质的蛋白质、维生素、谷类食物。另外还要注意调节自身情绪，减轻压力，避免遭受过度刺激。

1.气血虚又容易上火的人补药方式：

白术、黄芩、枸杞、桑叶、当归等中药，中药补药的剂量及煎煮方法最好事先咨询医生，以免偏颇病增恶。

2.饮食养生：

忌辛辣生冷食物，注意膳食平衡，增加高维生素、低脂肪和膳食纤维的食物，以滋养脏腑。

减少油腻、精炼、刺激性食物，如辣椒等，宜多食新鲜蔬菜、水果，多饮白开水，茶熟和汤水。

3.活动养生：

适当运动，减少长时间的病理性静坐或久坐，有助于消除疲劳，补充体保能量，促进排汗，有利于平衡体内的风火气机，提高身体免疫力，调节心理，防治内热等。

4.保护美容：

要从饮食来保护肌肤，不能过份性食，避免过度饮酒。

避免吃太风行诱发上火的食物。

充足的睡眠，睡眠质量好，可以补充长似神，改善抗炎能力，从而减少炎症介质累积。

多水分润肤，多服用维生素A、E、C等护肤，以达到养肤减少感染的目的。

最新养生资讯：

1.最近，一项新的研究发现，找到一种能有效改善脑部健康、老年痴呆症及中老年睡眠质量的养生方法——每天摄入大量的深色海藻类食物。

2.一项最新研究表明，在失眠问题多发的今天，适当的中药煎服可以起到很好的调理作用。

该研究显示，吃经蒙药和其他植物药，几乎降低失眠的概率。

3.为了改善美国人癌症发病率，美国国家癌症协会（ACS）近日发布了一项新报告，对癌症预防措施做出了更多具体的提示，包括减少烹饪食物时使用油和糖、改善饮酒习惯、减少体重，及多运动等养生方式。