气血不足脾胃虚弱湿气重怎么调理，先饮用温开水或枸杞茶，多食补品如芝麻、绿豆、红枣、莲子等，少食寒凉刺激食物，进行精神调节，少熬夜，少吃辛辣食物，多锻炼身体。

1、治疗气血不足脾胃虚弱湿气重，一般要注重调养、以食补为主，然后配合相应的中药来调理。

2、搭配调整饮食：

(1)多吃些生津补气湿的补品，如玉竹、黄芪、当归、白术、枸杞、冬虫夏草等。

(2)多吃调补脾胃的食物，如猪肝、蓝藻、红小豆、蛤蜊、马兜铃等。

(3)避免清淡冷热寒凉等刺激性食物。

(4)多吃含有丰富水分的蔬菜瓜果。

3、每天运动合理：

气血不足多运动可以促进血液循环，帮助提高血液中氧分压，有助于缓解因气血不足引起的不适症状。

每天适当出汗，每天准时睡觉，可以帮助滋养表里，强化机体免疫能力。

4、未来，治疗气血不足和脾胃虚弱湿气重可以通过设备治疗、微创技术治疗以及药物治疗等来综合治疗。

在一定程度上，个性化的治疗手法成为治疗重症病人的最佳选择，以期达到良好结果。

养生资讯：

据有关调查显示，因脾胃虚弱带来的营养不良、食欲不振、失眠等症状，让很多患者无法正常工作和学习，影响了生活质量。

脾胃虚弱的患者应注意积极控制体重，适当补充营养，坚持适当运动，每天保持良好的心境，遵守饮食习惯，平日多休息，多吃蔬菜水果，保持健康的生活习惯，适当食补，能够有效缓解脾胃虚弱的疾病状况。