中年男人煲什么汤可以补肾，五味子瘦肉煲汤：将五味子10克，冬虫夏草10克，淮山10克，大枣10克，瘦肉250克，放入锅中，加清水1500毫升，煮沸后，文火煲1小时即可。五味子瘦肉煲汤中含有丰富的营养和多种维生素，可以帮助补肾养血，可以补充中老年人体内营养不足而出现的肾虚、养血不足等症状。

1.中年男人煲汤补肾的养生方式可以作为养生性护肝的方法，推荐煲清晰子汤或莲子莲藕汤。

2.中年男士在养生保健时，要有意识地均衡睡眠，注意少熬夜，保证养护肝脏健康。

定期进行体检，及早发现疾病，预防疾病。

多锻炼，保持体形。

低脂饮食，不暴饮暴食。

控制饮酒。

3.未来，就养生健康而言，应该推广健康教育，倡导少抽烟、少饮酒，正确营养搭配，以及服务权，让人们对健康有一个立体的认识，转变健康生活方式，提高自身健康水平，从而达到养生保健目的。

4. 就最新养生资讯而言，专家指出补肾的有效方法还包括锻炼、保持健康心态、健康饮食等，从保健食品上可以适当摄入蛋白质，如豆腐、豆浆、牛奶等，这样健康安全的有效补肾安眠可以达到补肾作用。