排骨炖什么对男人最补，排骨炖莲子对男人最补。煲汤的方法：首先把排骨、莲子加水、盐，用大火煮滚，然后转小火慢慢炖，炖的时间3-4个小时即可。

1.关于排骨炖用什么最补的问题，专家建议用凉水慢炖，最好加中药调料，能够提供滋补的健康效果。

2.有些中药配料，如当归、芍药，有助于改善男性的血液循环，抗氧化，保护心血管系统，增强免疫力，补充维生素，提高男性的抵抗力和生命力，使其更有活力，延缓衰老。

3.除了选择排骨炖什么补最好的中药外，平时保持良好的作息也是很重要的。

适当的调节作息时间，限制夜间熬夜，补充午睡，坚持每天锻炼，每周兼顾体育运动，保证正常的饮食习惯，这些都是增加男性的体质和营养摄入量的关键。

4.补品可以根据自身情况选择不同补品，如补钙、补锌、补C和D等，可以有效补充营养，调节内分泌水平，增强免疫力。

5.最新的养生资讯相比古时候会更新，很多综合性的站点都有关于男性健康及养生的资讯，有针对性的建议和介绍，可以及时发现身体问题或以介绍、宣传方式帮助男性养生。