准备备孕男人注意事项，准备备孕男人注意事项：1、坚持健康的生活习惯，保持一个健康的体重；2、适当运动，比如跑步、游泳等；3、多吃蔬菜，补充多种微量元素；4、定期体检，排查疾病；5、避免腰腹部受冲击，注意自身的调理。

1.备孕男士首先要做的事情就是进行健康检查和诊断，包括体检，血液检查，尿液检查，声学检查，视力检查及DNA分析等，判断个人健康状况，确定受孕几率。

2.保持良好的生活习惯，在备孕期间合理膳食，科学合理，养成均衡营养的饮食习惯。

建议常吃新鲜的蔬菜，多食全谷物，鱼肉，奶类，蛋类，合理分量的水果，并补充丰富维生素及其它营养元素，但要特别注意不要饮酒食烟。

3.备孕男士期间一定要注意避开着装保暖，尤其要注意不要过度穿袜子或裤腿过紧，避免阻碍血液循环。

4.及时调理身体，可以多参加轻微的运动锻炼，促进肝肾功能，提高机体免疫力，强化生殖系统，但不能过量。

5.要保持良好的心态，多参加文艺娱乐活动，多跟家人和朋友聚会，保持心神愉悦的情绪。

保持一个放松心情和积极的心态，家庭和谐，才会条件会合一圆。

6.及时接受由正规认可的健康机构进行的孕婴护理，注意孕期的饮食、生活作息等，科学保健，提升抵御疾病的能力。

目前，养生保健已经成为社会迫切需求，针对备孕男士，卫健部门已经不断提供健康信息，改善有关医疗服务，并研究出许多有效的养生护理方法，如营养食谱，促进生殖系统健康方法。

也会结合大数据进行分析，让男士们提高备孕的成功率，而新技术正在不断改变着怀孕的观念，以及新的改善方法，并不断为怀孕做出贡献。