什么是寒什么是湿， 寒和湿是气候类型的描述，寒指的是温度低，而湿指的是空气潮度较高。寒气气温低，湿气空气潮度高，蒸发量小，有利于空气湿度增加。

1.什么是寒：

寒是指气温低于身体舒适温度的环境。

2.什么是湿：

湿是指存在大量水蒸气的空气环境，它与气温有关。

在养生的观点来看，寒湿是许多疾病的诱发因素，尤其是在寒冷的冬季更是如此。

所以，我们需要采取有效的养生措施才能有效地抵抗寒冷和潮湿的气候，优化健康状况。

保持身体温暖十分重要。

寒冷的天气，要在室内采取恰当的防寒措施，多吃一些温热的食物，如羊肉等，以加强血液循环，增加身体温度。

保持气候通风，使潮湿的空气得到有效排出。

不宜在封闭的室内久留，要尽量避免胸闷、气短的不足毛病，避免过度睡眠，不要频繁更换睡眠环境，保持该有的睡眠质量。

还可以采取中药、采摘温热性气的香草等相关养生的方法加以防护。

比如每天温热的喝点中药汤或是饮一些养生汤。

除此之外，采摘百草膏、绿豆露、板蓝根汤等，可以增强机体抗寒湿能力。

最近，也有很多新的养生技巧涌现，像是卢克推出的“季节新”养生，可以帮助人们在每个季节采取最合适的养生方法应对季节变换带来的不适。

还有针对苗族宁夏的养生方式，可以有效地抵御寒冷和潮湿，辅助全面健康，非常值得去尝试。