吃哪些东西可以补精，可以吃蛋白质含量高的食物，如鱼肉禽蛋、瘦肉、豆类、奶制品、坚果、牛肝菌等。

1. 补充精力的食物有芝麻、海带、蔬菜、富含维生素E的大麦或燕麦片以及红枣等。

2. 精神疲软时方法等许多，除了外在的补充营养外，内心的调节也是非常关键的。

一般建议可以多多参加户外运动，改善体内新陈代谢，阳光、空气都是大自然的精力营养。

3. 经常多进行深度的红外线温热疗法，可以有效提升血液循环，维持身体的健康状态。

4. 近期，健康养生这一领域的新闻、资讯越来越受到人们的关注，“穿越活气”就是最新的解决方案， 它可以让您轻松集中精力，拥有优秀的身心机能，让您体验到有效的身体成分的正面反馈，从而得到持久的活力。