吃哪些食物对阳虚有帮助，阳虚的人应多吃富含维生素A、C、硒的食物，如菠菜、苦瓜、胡萝卜、红枣、黑木耳、莲子、香菇、芹菜、豆类、牛奶、芝麻、燕麦等。

1. 针对阳虚的养生必须重视补充阳气，吃些生津饮养的食物如红枣、海带、冬瓜、芝麻、猪肝和木耳。

2. 五行灵药的理论指出，阳虚的人应增补木、火元素，以及负荷肾精气血，主食应以咸肥汤煲汤、青稞糊等清淡为宜，可以吃糯米、大枣、枸杞、芪、三七等补品。

3. 最近中医方面有不少养生研究，尤其是针对阳虚的研究，不少中医学家通过认知药性、微生物、食物营养等来深入研究养生理论，并在临床实践中取得了良好的疗效。

例如，通过桑菊茶饮料和阳虚膏、红安思火宝油等复方药物治疗，可以改善人体免疫力，抵抗病菌及疾病的侵入。

4. 阳虚之虚损机制深远、且涉及多系统、多器官的多方面协同发挥作用，不仅涉及促进体内元素合成的物质进入互作和功能安排，更包括营养调节，协同有机体调整病理生理过程，以促进血液循环及影响组织器官免疫力的分泌等等。

中医理论认为，坚持中药、食疗协作配合，可以提升机体对外界刺激的敏感性及抗病能力，从而调理阳虚虚损状态，彻养其从火之本，继之木而生。