肾亏饮食吃哪些补肾，肾亏饮食应多食用精选优质的各种食材，比如鸡、牛肉、枸杞、红枣、海带、百合等。可多食用一些清补肾脏的食物，如莲子、葵花子、桑葚鲜枣、乌梅等等。

1.肾亏的人在饮食上需要选择一些营养丰富、容易消化吸收，富含蛋白质及多种维生素的食物，并少食用油腻类食品及刺激性食物，常见的补肾食物包括：

(1)黑豆：

含有丰富的蛋白质和纤维素，可以帮助促进血液循环，也可以刺激肾脏的新陈代谢。

(2)羊肉：

补肾的食物不可少了羊肉，具有补肾润燥、强壮身体等功效。

(3)芹菜：

芹菜营养价值高，可以补充营养，有助于补肾益气，保护肝脏，达到护肾养肝的作用。

(4)菊花：

菊花有清热解毒的作用，可补充肾脏的钾与磷，补充水分，便于肾脏排毒。

(5)西瓜：

西瓜富含蛋白质及多种维生素，补肾养颜，适宜肾亏人士饮用。

呵护肾脏，近年来的研究表明，除了及时补充一些补肾的营养物质，饮食及作息也同样重要，肾亏的人应该遵循下面几点：

(1)正常作息：

避免熬夜与长期夜班，保证夜间休息充足。

(2)控制饮食：

不要过量摄入刺激性食物，去掉腌制和油炸的食物。

(3)多喝水：

尽量多喝温水，水是肾亏的最好良药，一天保持2-3升的量。

(4)多运动：

每天至少有30分钟的低强度运动，以促进新陈代谢，保护肾脏的正常功能。

(5)保持心情舒畅：

要尽量减少紧张、抑郁的情绪，以防肾脏功能受损。

除了要注意调养肾脏外，还需要进行定期的检查，以改善肾脏的犊的健康状况。

如果症状加重，也要及时就医，以免耽误病情的发展。

有意愿接种新冠肺炎疫苗的还需了解相关情况，科学搭配，以确保自身和家人的健康。