凉性体质吃哪些食物好，凉性体质比较缺乏体内的津液，建议食用多数温和滋阴的食物，如淡菜、柠檬、紫菜、绿豆、桃子、玫瑰花、紫米、莲子、黑木耳等。

1、凉性体质患者应该少吃辛辣刺激性食物，多食用清淡的、富含维生素的食物，比如海带、苦瓜、冬瓜等。

2、凉性体质的人应多吃糙米、大米、燕麦、豆类、鲜果等温性食物，比如兔子肉、鱼肉、豆腐、扁豆等。

3、凉性体质也可适当吃一些芹菜、萝卜、香菇、竹笋等温热性食物，但要注意量，不可过量。

4、对于凉性体质而言，应补的是阳气，而不是温补，非常适合吃清淡的药膳，比如决明子、枸杞子、灵芝、荆芥子、大枣等食物。

5、凉性体质的人，应多吃补阳益气的药膳，如炒白术、陈皮、芡实、甘草等。

6、凉性体质也应多饮热性的汤剂，如加味骨头汤、二头肌汤等，来助补阳气，改善体重虚寒的情况。

7、凉性体质的人还应多运动，起居有规律，多吃补阳气的食物，来预防改善体重虚寒的症状。

最新的养生资讯表明，凉性体质的人认识到应该多吃补阳气食物，并尽量少食用辛辣刺激性食物，现代医学认为"养生务必以补而则不病，久补为不虚"，而过补又会导致机体负担过重，所以，凉性体质患者要想保持良好的身体状态应该根据体内气质变化动态，针对不同情况做出变通，配以运动、保持心情舒畅等做好调理，这样才能更有助于凉性体质的人气血正常，调节体内机能，保持良好营养状态。

未来，在营养质量及定制诊疗等方面都可以为凉性体质患者提供专业的服务，提供更加精准的膳食及调理方案，让每个患者获得更多的关怀与帮助。

医疗机构可以根据患者的健康风险以及行为偏好，提供更加个性化定制的服务方案，真正实现从健康的概念到健康行为的落实，让解决凉性体质的患者受益更大。