人的肾亏了吃哪些东西可以补，有肾虚的人可以适当食用肾补的食物，例如紫菜、荸荠、胡萝卜、莴苣、芹菜、芦笋等可以补充肾虚病人的营养、滋补肾脏。

1. 人的肾亏了吃什么可以补：

1)定期服用一定量的中药补肾药。

2)多吃些富含维生素B2的食物，如豆类、瘦肉、禽蛋、菜肴和绿叶蔬菜。

3)适当增加钙的摄入量。

4)调理好睡眠习惯，建议每天睡足8小时。

5)多饮水。

6)经常排汗。

7)多吃新鲜水果、大豆、芝麻、核桃、青菜等。

2. 养生之道是重视调理自身内调，加强营养摄入，强化身体的抵抗力。

一般来说，健康有其自身的节奏，各种生命活动，如活动，饮食，睡眠，休息，刺激及免疫等，都应被科学的调节控制，以减少机体的消耗，改善精神和体质，促进长期健康。

3. 近几年来，养生行业备受关注，养生产品和服务也蓬勃发展，有人表示，未来的医疗养生产业将是中国第四大商业行业，养生产品设计将更多地从药物市场转向帮助人们实现养生路线。

而且，未来实现基于大数据的智能医疗护理，及相关的资讯服务，将成为越来越受欢迎的养生服务。

未来我们会有更多关于养生的资讯与新方法会发布，帮助人们更好地达到健康养生的目的。