吃哪些可以补肾，芝麻、绒蒿、当归、白术、黄芪、灵芝、鹿茸、燕窝等都可以补肾，多吃这些食物，可以强肾健脾，滋补肝肾，补充元气，提高免疫力。

1.补肾的食物有黄芪、莲子、熟红枣、荔枝、山药、燕麦、鲫鱼、海参、当归、鹿茸、百合、鹿角鞭、蜂蜜等。

2.作为补肾的食物，还可以尝试一些养生调理的方式，比如野菜汤、豆浆、芥菜米粥等。

3.还可以通过自然食疗等温和的方式调理，比如猪肉炖玉竹、蛤蜊汤等。

4.养生时需要注意，饮食宜清淡，少吃辛辣烧烤食品。

5.外出运动时也要遵守适当原则，勿贪劳。

6.另外可以选择一些良好的养生方式，吃一些养肾的中药、练一些针灸等，以及上一些营养健康护肾的课程，有助于早日康复。