精子是稠的好还是稀的好，稠的比较好，精子越稠，其机动性和存活天数就越长，能够更好的完成受精过程。精子稠度的变化主要受到精子泌射的代谢产物、吸热性物质、精液间隙液的等因素的影响。

1.精子濃稠度是一個重要指標，影響精子活力、運轉性以及它能否穿透卵子表層完成受精的重要因素——一般來說，稠度比較大的精子稍屬上優，而比較稀的精子會比較容易運動，但它們的穿透性不如稠度比較大的精子。

2.並不是所有的男性的精子都是具有同樣的稠度——除了個人的基礎健康狀況所影響外，對精子濃稠度的控制更多地受體表現、體溫以及飲食習慣等因素所影響。

3.要獲得健康的精子，如果男性可以保持健康的習慣，保持良好的作息時間以及適度的飲食，將會對精子濃稠度的維持有很大的幫助。

4.有關膳食方面，應多吃高含維素的食物，如蔬菜、水果、豆類以及海鮮等，尤其是葉菜類和海鮮的營養由於比較集中，含維素及礦物質豐富，更可以維持比較好的精子濃稠度。

5.同樣重要的是不要抽煙嗎喝酒，還有要注意穿衣保暖，以防體溫升高對精子形成和精子濃稠度造成影響。

多做適度的跑步等鍛煉也可以改善男性精子的質量。