提高精子活力的最快方法，最快提高精子活力的方法是多吃富含维他命E的食物，如番茄、葵花籽、坚果等，以及富含维生素B类、增强抵抗力的食物，如菌菇、豆制品、鱼类等。同时坚持适当的运动，还可以保持良好的身体活力。

1.提高精子活力的最快方法：

①运动：

多运动，特别是深蹲、跳绳等对精子质量有很大的帮助。

②保持健康的饮食习惯：

经常吃新鲜蔬菜和水果，少食甜品，维持体重在正常范围内。

③限制饮酒：

酒精摄入会损伤精子。

④戒烟：

抽烟会影响精子质量。

⑤养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

⑥建立正确的男性生活观念，保护睾丸环境：

谨慎挑选正当性行为伴侣，避免各种性病的传播。

除了上述的维护方法外，最新的养生资讯表明，一些促进精子耐受度的饮食也可以发挥作用。

例如，吃富含正常营养的抗氧化食品（如新鲜水果、蔬菜、葵花籽油等），可以帮助加快精子的活力，减少精子遗传突变的几率。

G里氨酸和增强精子活力的硒也是养生理念中的新鲜臻品，它可以促进精子形成的正常发育，有助于提高精子活力。

综上所述，运动、饮食习惯、限制酒精摄入、戒烟以及对性伴侣的选择是提高精子活力的重要方法，抗氧化食物、G里氨酸和硒也尤其重要，是提高精子活力的有力手段。