肾虚吃什么好调养，肾虚吃什么好调养： 建议食用玉米、芝麻、紫薯、芦笋、牛肉、羊肉、豆制品、粗粮等食物，多吃新鲜蔬菜水果，少喝浓茶、酒、咖啡等刺激性饮品，多喝温开水。

1、肾虚吃什么好：

肾虚调养的食疗宜少食多餐，可以食用一些清淡易消化的食物，如百合、玉竹、莲子、枸杞、山药、糙米、紫薯、海带、白菜、南瓜、芹菜、茄子、鸡蛋、鳝鱼、牛奶、酸奶等。

2、用药上可以根据肾虚情况补充相应的中草药类，如肾宝片、肾宝肾苓胶囊、藿香正气水等。

3、坚持适当运动，走路、慢跑、游泳、太极拳、单车骑行、球类运动等是有益的，但一定要适量，不能运动过度，这样反而利不了调养肾虚。

4、治疗肾虚还可以通过中医调摄、艾灸、拔罐等手法，改善血液循环及调整机体能量状态。

5、要改变不良的生活习惯，不想吃饱喝足，不要抽烟喝酒，不要一夜不睡，可以安排良好的作息规律，切忌压力过大。

6、最新养生资讯：

养生也不能盲目照抄，应该择其精华，结合自身情况，多加研究，以适当餍足身体需要，而避免长期过量摄取导致的养生不良的后果。