肾虚有什么办法可以补过来， 补肾虚的方法有：1、加强营养，多食补品；2、适当运动，增强体质；3、摄取各类养生食品，调节自身体内的生理机能；4、多喝水、节约补水。

1、肾虚的补充方法有：

① 合理调节饮食，补充营养，少吃辛辣腻油及刺激性食物。

② 尽量做到一定的休息，锻炼身体，可以在早晚各跑步一小段时间。

③多多饮水补充水分。

④ 也可以服用中药，以增强肾脏的自身功能，改善肾虚状态。

⑤保持心态愉悦，以正确的态度去面对。

2、未来解决肾虚的方法是，根据患者自身情况，调整饮食，量力而行，其次可以重视睡眠质量，合理搭配中药，定期进行锻炼，最后要培养正确的心态，以养元而疗本，保持气血循环的畅聚和谐，来保持健康。

3、目前养生资讯表明，肾虚一般与饮食习惯有关，肾虚都是日积月累所致，这样最有效的改善是自我守则，要培养良好的饮食习惯，可以喝温开水，少食多餐。

勤活动，遵循夜间休息原则，要避免过度劳累。

另外可以饮用中草药，补充人体的水分，补充维生素及微量元素等，积极的生活态度和良好的饮食习惯都会有效延缓肾虚的出现。