肾虚自己能好么，肾虚可以通过中医调理和改善生活习惯以及调节膳食改善。根据患者的具体情况，可以用多种中医调养方法，比如采用药物治疗、针灸疗法、拔罐疗法、按摩疗法等，以及相应的调理生活习惯，使肾虚症症状得到改善。

1、肾虚可以自然缓解，可以进行药物疗法，中医治疗也可以有效改善肾虚症状。

2、可以多吃一些滋补的食物，如羊肉、黑豆、猪肝、白菜芽等，坚持饮用补肾的药膳，如黄芪防风汤，玉竹白术汤等可以有效补肾。

3、补气血为主，补肾虚为辅，中西医结合的方法，即联合中药活血化瘀，补肾壮阳两方面一起治疗，可以有效治疗肾虚。

4、每天适当坚持体育锻炼，可以促进肾脏正常运转及改善血液循环，有助于肾脏调节体内各项新陈代谢，增强机体免疫力。

5、多晒太阳，可以增强血液的循环，补充维生素D，调节血脂，降低胆固醇，使身免受抗生素攻击，抑制心脑血管疾病发生。

6、注意保持心情愉悦、情绪稳定，避免心神过度疲劳，以及适度的作息时间，减少夜熬夜以及不良的肉欲生活，保持身体健康，有食欲。

7、养成良好的饮食习惯，控制日常饮食，饮食多样，低盐低油，每日膳食中必须保证膳食中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质及维生素的摄入，以保证肝肾的充足供应。