适合孕期喝的营养汤，玉米瓣蒜汤：玉米50克，大蒜4瓣，清水适量，料酒、盐、红糖适量。将玉米切碎，大蒜去衣切片备用，把玉米、大蒜放入沸水中煮熟，加入料酒、盐和红糖调味即可。

1.孕期饮食建议：

孕期饮食要更加均衡，以谷薯类、蔬菜类、肉类及乳类等食物为主，可以搭配海带汤、紫菜蛋花汤、西红柿蛋花汤、冬瓜瘦肉汤等汤类食物补充营养物质，这些含有滋养补益的成分，能够滋养母乳，让孕妈更加健康。

2.益处：

适当喝汤，既能滋补体内，又能补充多种维生素的摄入，可以帮助孕妈补充和恢复营养，提高身体免疫力，预防孕期各种妊娠期症状，促进胎儿的健康成长。

3.注意事项：

但也不可多吃，孕期不可过量食用汤，会给胎儿带来抗营养素缺乏症。

4.最新营养护理建议：

可以搭配柠檬汁、燕窝或燕麦汤等，改善胎儿饮食贫乏的状况，同时也是一个让孕妈在孕期享受护理愉悦的安全成分。

孕妈们可以根据自身状况，选择自己喜欢的营养汤，平衡摄入营养，让自己及宝宝都健康成长。