倪海厦的两个泡酒方，倪海厦的两个泡酒方式分别是清汤泡酒和冰镇泡酒。清汤泡酒方式：将熟水放入容器中，加入少量冰片，将酒慢慢倒入容器中，将酒冷却到低温；冰镇泡酒方式：将酒全部冷藏，在酒袋加入适量的冰块，将酒冷却至较低温度，泡制时间在10min以内。

1.倪海厦的两个泡酒方：

（1）苏酒泡脚：

将生菜洗净切碎，放入一个深碗内。

然后加入温水并放入苏酒后搅拌均匀，碗中的水温应在40度左右。

将双脚放入碗中，在泡脚过程中，每隔半分钟可以换一次脚的位置，一般可以泡15-20分钟。

（2）砂糖泡脚：

将生菜洗净切碎，放入一个深碗内。

然后加入温水并放入砂糖后搅拌均匀，碗中的水温应在40度左右。

将双脚放入碗中，在泡脚过程中，每隔半分钟可以换一次脚的位置，一般可以泡15-30分钟。

2.关于养生，很多人都暗含着一种诉求，比如：

希望能够维持正常的体重，保持健康的身体，积极参与社会活动，远离疾病，延长青春，拥有美丽健康的皮肤，保持良好的精神状态，等等。

而当今社会，人们生活节奏急促，比以往任何时候都更加需要保持健康的生活习惯，以保障自身的身心健康。

3.要保持健康的身体，除了参加体育锻炼，吃有营养的食物，定期体检，外出不要受凉，以及少吃零食，还要注意保持健康的心态，保持良好的睡眠习惯，减少应酬和加班的时间，及时辅以调理身体，例如泡脚等。

4.未来，养生的发展会越来越个性化，智能化养生也变得越来越流行，也越来越多政府机构推出众多养生计划，以帮助人们管理好自己的身心健康，以获取更长久的健康状态。

从营养咨询、生活调理到智能设备，借助现代科技手段搭建多样化健康闭环，实现健康养生。

5.最新养生资讯：

（1）可以参考官方专家发布的养生资讯，以及专业的医学研究报告，来查看哪些在养生方面有助益的营养搭配及饮食情况。

（2）还可以参考国外养生专家以及医学研究机构发布的养生信息，对比分析，更好地更新养生知识和技巧。

（3）可以多参考营养、和尚等信息，以便跟进拓宽自身的养生知识。

（4）最近在抗疫期间，参考各个国家的高等医疗机构共同发布的疫情资讯，也是对养生资讯有很大的帮助和引导作用。