补血排骨汤需要什么材料， 排骨补血汤的主要原料是牛腩、生姜、花椒、桂皮、熟白芍、乌梅、葱、芝麻。

1.补血排骨汤的材料包括：

二黄、枸杞、桂圆、猪骨头、冰糖、红枣、枣仁、芡实、黑木耳、香菇、大料、桂皮、八角等。

2.在养生保健方面，补血排骨汤利用骨头中的钙质，胶原蛋白和肌肉，能够补充钙质、血红蛋白和红细胞，因此有助于提高血液循环及机体的免疫力，有助于重建血液、增强抗疲劳能力，亦可滋补活血安神，是补血补气非常不错秘方。

3.但最近深圳研究发现，补血排骨汤中的重金属含量较高，容易导致肠胃不适，并耗费大量财力原料，因此小心品尝，不可滥服，建议在传统养生方法中选择更加安全有效的养护方案，比如益气滋阴、清肝明目、消除疲劳、利水消肿的麦门冬青叶茶等抗氧化抗自由基茶饮料，尤其在冬季，习惯喝一些具有抗感冒和抗病毒功效的养生饮料，比如蜂蜜柠檬加热水搭配，可起到增强胃肠吸收及提高免疫力的功效。

4.建议遵循“饮食均衡，每日运动”的养生之道，坚持好良好生活习惯，加强日常保养，才能真正体现出养生的价值。

多吃新鲜蔬果、少吃辛辣油腻，每天早睡早起，多参与运动，相信能够让你体验到更加健康而开心的生活。