自己泡酒放什么材料，酿酒材料一般包括水、酒米、酿酒酵母和调味材料。

1.泡酒放入的材料有：

糯米、百合、红枣、黑芝麻、莲子、龙眼肉、杏仁、杏露、枸杞、芦荟、当归、党参等。

2.养生的原则在于均衡饮食，有适量的运动，建立抗病能力，最重要的是不要让自己处于生活压力和情绪波动中，注重调节身心，远离激烈的环境因素，杜绝烟酒，以此保证身体健康。

3.为更好的自然养生，现今也有了不少的解决方案，如：

定点运动，适量活动，自然药食养生，如新鲜水果、免洗蔬菜、天然草药、节日食品限量摄入等，都可以帮助我们更好的养生。

压力缓解也是一个很重要的解决方案，可以听听歌，适当的睡眠和冥想也有帮助。

4.最新的养生资讯包括：

补充人体必需的微量元素，可以拿出氨基酸等抗氧化物，降低抗氧化反应的强度，维护人体的健康。

大量摄入水果和蔬菜，对神经系统的发展有很多帮助。

早晨及晚上花开花落的园林中进行室外运动，也能有助于减缓压力的程度。

经常接触大自然，多放松精神状态，以达到身心的恢复及健康。